Mitä kehonkoostumusmittari mittaa?
Kehonkoostumusmittari mittaa painon ja rasvaprosentin lisäksi painoindeksin, luustolihasprosentin, sisäelinrasvan määrän ja lepoaineenvaihdunnan kilokaloreina. Sähkövirta lähetetään yhtä aikaa jalkapohjista ja kämmenistä, ja sen johtumisvauhdin perusteella laite laskee kehon koostumuksen. Luustolihasprosentti kertoo millaisessa kunnossa keho on. Luustolihakset käsittävät suurimman osan ihmisen lihaksista ja ne aikaansaavat mm. kehon liikkeet. Keskimäärin luustolihasten osuus aikuisten kokonaispainosta on naisilla noin 28 % ja miehillä noin 37 %.
Kokeile mullistavaa Acai Berry lisäravinnetta hintaan 3,90€, saat kaupan päälle kehonkoostumusvaa’an
Kehonkoostumusmittari kertoo sisäelin-, eli viskeraalirasvan tason
Painoindeksi on luku, jolla arvioidaan painoa suhteessa henkilön pituuteen. Painoindeksillä saa helposti määriteltyä onko mitattava ali- vai ylipainoinen. Lepoaineenvaihdunta taas kertoo, paljonko elimistö tarvitsee energiaa elintoimintojensa ylläpitoon. Luku on energiantarpeen ja kulutuksen seuraamisen lähtökohta. Kokonaisenergiankulutus toimistotyössä olevalla ihmiselle on noin lepoaineenvaihdunta x 1,5.
Kehonkoostumusmittari kertoo myös sisäelin-, eli viskeraalirasvan tason. Tämä on tärkeä tieto, sillä sisäelinrasva on terveydelle haitallista. Sisäelinrasvaksi kutsutaan rasvaa, joka on varastoitunut elimistön ihonalaisen rasvakudoksen sijaan elimien, kuten munuaisten, maksan, haiman ja pernan ympärille. Liiallinen sisäelinrasva näkyy keskivartalolihavuutena. Sisäelinrasva altistaa metaboliselle oireyhtymälle.
Metabolinen oireyhtymä on yhdistelmä useista riskitekijöistä, jotka liittyvän elintapasairauksiin kuten aikuisiän diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin. Tutkimusten mukaan joka viides keski-ikäisistä miehistä ja joka kymmenes naisista sairastaa metabolista oireyhtymää Suomessa. Elämäntapamuutoksilla sisäelinrasvan määrää saa vähennettyä, mutta kehonkoostumusmittari on kotikäytössä ainoa laite, jolla saa tarkkaan tietää kuinka paljon sisäelinrasvaa kehossa on.
