Kehonrakentaja Eleonora ‘Ella’ Dobrininan, 36, vartalo on käytännössä pelkkää lihasta
Nainen kertoo, että kehon rasvapitoisuutta mittaava koostumuskoe ei havaitse hänen kehossaan ollenkaan rasvaa, sillä rasvaprosentti on niin alhainen, vain noin 0–2 prosenttia!
Normaalin rasvaprosentin ihannearvo on miehillä 15 prosentin paikkeilla, naisilla 22 prosentissa.
– Synnyin aktiivisena. Se on veressäni! En voi kuvitella elämää ilman urheilua ja kuntoilua. Jokaiseen elämäni osa-alueeseen liitän kuntoilun, kertoo Ella
Kovaa treeniä ja tarkka ruokavalio
Ella kertoo, että silloin, kun hän ei ole treenaamassa kisoja varten, ruokavalio saa täydennyksekseen myös herkkuja, kuten muffineja ja muita leipomotuotteita. Muutoin se koostuu pääasiassa proteiinista, kuten kanasta, kalasta tai pihvistä ja vihanneksista.
ILMAINEN mitali veteraanien kunniaksi – Ota omasi pian
– Rakastan leivonnaisia, mutta en pidä tavallisesta leivästä. Sitä en syö koskaan. En koskaan syö pizzaa tai muuta pikaruokaa, koska olen kotoisin paikasta, jossa emme syö tätä roskaa, Ella kertoo.
Myöskään suklaa tai karkit eivät kuulu hänen ruokavalioonsa, sillä nainen ei pidä niistä. Maitotuotteet taas eivät sovi hänen vatsalleen, eikä Ella nauti mistään kastikkeistakaan, joten proteiini ja kasvikset menevät napaan pelkällä suolalla ja pippurilla höystettynä.
– Kun treenaan [kisoja varten], se on eri asia. Silloin syön vain puhdasta proteiinia, aina pieniä annoksia, sekä vain vihanneksia ja hiukan tärkkelystä, kuten riisiä tai bataattia. Kontrolloidusti, Ella kertoo.
Talvisodan Hengessä -muistomitali 0 euroa!
lähde:mtv
Leave a Reply